Kuntosaliohjelmat
PERUSOHJELMA 1 päivälle
hinta.  30,00     

PERUSOHJELMA  2 päivälle
hinta: 45,00 

Tarvittaessa lisäksi ohjelman liikkeiden opastus ohjaajan kanssa salilla:
30 min = 30,00
60 min = 45,00

PERSONAL TRAINER STARTTIPAKETTI
Aloituspaketti uusille salikävijöille:
henkilökohtainen saliohjelma + 2 PT-ohjausta
Hinta 119,00

Enemmän voimaa, parempi tasapaino, lisää liikuntakykyä! 
Opi käyttämään kuntosalilaitteita oikein ja turvallisesti asiantuntevan ohjaajan opastuksella.

Voimaharjoittelua kutsutaan myös painoharjoitteluksi tai kuntosaliharjoitteluksi. Se vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä vähentää rasvakudoksen määrää. Jo muutaman kuukauden pituinen säännöllinen treeni lisää iäkkäiden lihasvoimaa 10–30 prosenttia. Yhdessä treenaaaminen on hauskaa. Oman porukan tsemppi auttaa jaksamaan ja tekee harjoittelusta tehokasta. Kaikenlisäksi se on hauskaa.
 

BODYPUMP tekniikkatunti
Haluatko kehittää tekniikkaasi paremmaksi BODYPUMP® tunnilla? Tekniikkaa parantamalla saat lisäpotkua treeniin ja tuloksesi paranevat! Tule oppimaan tehokas ja turvallinen tapa tehdä BODYPUMP® -tunnin liikkeet. Panostamalla puhtaisiin tekniikoihin saat parhaan hyödyn ja minimoit riskit loukkaantumisiin ja rasitusvammoihin. 

Tekniikkatunti soveltuu sekä lajin aloittamista harkitsevalle, että jo kokeneille treenaajille.
Seuraava tunti: