NUORISOKURSSI KUNTOSALIHARJOITTELUUN!
Oletko 14-17 vuotias ja kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta?
Ohjattua harjoittelua salilla Personal Trainerin kanssa
5 krt, klo.15.00-16.00
Huoltajan suostumus kurssiin vaaditaan.
Seuraava kurssi alkaa syksyllä 2019!

Varaa paikkaisi jo nyt.

____________________________________________________________________________________

Liikunta palvelee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Pitää yllä terveyttä ja jaksamista sekä virkistää, antaa energiaa!
Liikunnan avulla voidaan hallita stressiä, parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista. Haastavissa elämäntilanteissa liikunta auttaa vähentämällä ahdistusta ja jännitystiloja. Liikunta hyvinvoinnin osatekijänä luo pohjan terveelle elämälle ja elämäntavoille.

TUTUSTUMISKERTA PT-käynnille
1 kerta tutustumistreeni uudelle asiakkaalle
30 min. =34,00
Varaa aika ohjaukseen. p. 040 572 0262 tai kati.ojakorpi(at)gmail.com 
 
 

Kuntosaliharjoittelu 
Enemmän voimaa, parempi tasapaino, lisää liikuntakykyä! 
Opi käyttämään kuntosalilaitteita oikein ja turvallisesti asiantuntevan ohjaajan opastuksella.

Voimaharjoittelua kutsutaan myös painoharjoitteluksi tai kuntosaliharjoitteluksi. Se vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä vähentää rasvakudoksen määrää. Jo muutaman kuukauden pituinen säännöllinen treeni lisää iäkkäiden lihasvoimaa 10–30 prosenttia. Yhdessä treenaaaminen on hauskaa. Oman porukan tsemppi auttaa jaksamaan ja tekee harjoittelusta tehokasta. Kaikenlisäksi se on hauskaa.
Liikunta on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia