Liikunta palvelee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Pitää yllä terveyttä ja jaksamista sekä virkistää, antaa energiaa!
Liikunnan avulla voidaan hallita stressiä, parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista. Haastavissa elämäntilanteissa liikunta auttaa vähentämällä ahdistusta ja jännitystiloja. Liikunta hyvinvoinnin osatekijänä luo pohjan terveelle elämälle ja elämäntavoille.


PT- treenit 60min./kerta
8 krt = 496,00

12 krt = 590,00 (hintoihin sisältyy alv.)

TUTUSTUMISKERTA PT-käynnille
1 kerta tutustumistreeni uudelle asiakkaalle
30 min. =34,00


Varaa aika ohjaukseen. p. 040 572 0262 tai kati.ojakorpi(at)gmail.com
Alkukartoitus kestää n. 30 min. Haastattelu, oman kunnon kartoitus sekä harjoittelun tavoitteet/toiveet.
Tämä 30 min kuuluu extrana paketteihin. (4krt -12 krt) 

Kuntosaliharjoittelu 
Enemmän voimaa, parempi tasapaino, lisää liikuntakykyä! 
Opi käyttämään kuntosalilaitteita oikein ja turvallisesti asiantuntevan ohjaajan opastuksella.

Voimaharjoittelua kutsutaan myös painoharjoitteluksi tai kuntosaliharjoitteluksi. Se vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä vähentää rasvakudoksen määrää. Jo muutaman kuukauden pituinen säännöllinen treeni lisää iäkkäiden lihasvoimaa 10–30 prosenttia. Yhdessä treenaaaminen on hauskaa. Oman porukan tsemppi auttaa jaksamaan ja tekee harjoittelusta tehokasta. Kaikenlisäksi se on hauskaa.
Liikunta on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia

 

BODYPUMP tekniikkatunti
Haluatko kehittää tekniikkaasi paremmaksi BODYPUMP® tunnilla? Tekniikkaa parantamalla saat lisäpotkua treeniin ja tuloksesi paranevat! Tule oppimaan tehokas ja turvallinen tapa tehdä BODYPUMP® -tunnin liikkeet. Panostamalla puhtaisiin tekniikoihin saat parhaan hyödyn ja minimoit riskit loukkaantumisiin ja rasitusvammoihin. 

Tekniikkatunti soveltuu sekä lajin aloittamista harkitsevalle, että jo kokeneille treenaajille.
Seuraava tunti: