PERSONAL TRAINER
Aloituspaketti uusille salikävijöille:
saliohjelma + 2 PT-ohjausta  60min/kerta

Hinta 109,00

PERSONAL TRAINER -paketti RYHMÄ SENIORIT
Startti syyskuussa 2018. Ilmoittaudu jo nyt!

Alkaa syyskuu 2018, yht. 8 opastettua salikertaa
Tunti ajalla: yht. 8 salikertaa Hinta: 79,00 /2 kk -sisältää oman saliohjelman

llmoittaudu mukaan ryhmään p. 040 572 0262 tai kati.ojakorpi@gmail.com

Enemmän voimaa, parempi tasapaino, lisää liikuntakykyä! Kuntosaliharjoittelu: SENIORI RYHMÄ. Opi käyttämään kuntosalilaitteita oikein ja turvallisesti asiantuntevan ohjaajan opastuksella.

Voimaharjoittelua kutsutaan myös painoharjoitteluksi tai kuntosaliharjoitteluksi. Se vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä vähentää rasvakudoksen määrää. Jo muutaman kuukauden pituinen säännöllinen treeni lisää iäkkäiden lihasvoimaa 10–30 prosenttia. Yhdessä treenaaaminen on hauskaa. Oman porukan tsemppi auttaa jaksamaan ja tekee harjoittelusta tehokasta. Kaikenlisäksi se on hauskaa.
Ryhmä Seniorit harjoittelee 1 krt/viikossa yhdessä kuntosalilla. Jokainen saa myös oman henkilökohtaisen kuntosaliohjelman. Personal Trainer on salilla mukana joka harjoituskerta joten apu ja neuvot on lähellä. Ryhmä sopii kaikille. Jatkossa on mahdollisuus hankkia oma kuntosalikortti Apolloon ja jatkaa jo tutuksi tulleita harjoitteita.

 
PERSONAL TRAINER  


HUOM. HINTAAN SISÄLTYY RAJATON KÄYTTÖ RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE SEKÄ KUNTOSALILLE
+ TREENIT PERSONAL TRAINERIN KANSSA 2 KRT/KK.

 Paketti 2 kk
 -Kortti 2 kk sisältäen kaikki palvelut :ryhmäliikuntatunnit sekä kuntosali joka päivä klo.04.00-23.00
-Kulunvalvonta/avainkortti
-Henkilökohtainen BASIC perusohjelma kuntosalille + ohjelman läpikäynti + laitteiden käyttöopastus
Pesonal trainerin kanssa 2 krt/kk 
 
 249,00/2 kk (maksu 1.ssä erässä)
 

3. BODYPUMP tekniikkatunti
Haluatko kehittää tekniikkaasi paremmaksi BODYPUMP® tunnilla? Tekniikkaa parantamalla saat lisäpotkua treeniin ja tuloksesi paranevat! Tule oppimaan tehokas ja turvallinen tapa tehdä BODYPUMP® -tunnin liikkeet. Panostamalla puhtaisiin tekniikoihin saat parhaan hyödyn ja minimoit riskit loukkaantumisiin ja rasitusvammoihin. 

Tekniikkatunti soveltuu sekä lajin aloittamista harkitsevalle, että jo kokeneille treenaajille.
Seuraava tunti: